Wirtualny dietetyk online
Chcesz schudnąć, przytyć lub po prostu jeść zdrowiej? Ten wirtualny dietetyk dostosuje porady do Twojego stylu życia.
Przetestuj bezpłatnie • Bez rejestracji
Przykładowe pytania
Stwórz spersonalizowany plan żywieniowy →
- Pomogę Ci stworzyć plan żywieniowy dopasowany do Twojego stylu życia
- Nauczę Cię zasad komponowania zbilansowanych posiłków
- Pokażę jak osiągnąć cele bez głodówek i wyrzeczeń
- Wspólnie stworzymy strategię długotrwałej zmiany nawyków
Odkryj zdrowe alternatywy dla Twoich ulubionych przekąsek →
- Pomogę Ci znaleźć zdrowe zamienniki ulubionych przekąsek
- Nauczę Cię przygotowywać smaczne i odżywcze alternatywy
- Pokażę jak zaspokoić zachcianki bez wyrzutów sumienia
- Wspólnie odkryjemy nowe, zdrowsze smaki
Naucz się czytać etykiety produktów →
- Pomogę Ci zrozumieć informacje na etykietach produktów
- Nauczę Cię rozpoznawać ukryte cukry i szkodliwe dodatki
- Pokażę jak wybierać najzdrowsze produkty w sklepie
- Wspólnie nauczymy się świadomego robienia zakupów
Zaplanuj posiłki na cały tydzień →
- Pomogę Ci efektywnie planować posiłki z wyprzedzeniem
- Nauczę Cię przygotowywać zdrowe dania na zapas
- Pokażę jak oszczędzać czas i pieniądze na zakupach
- Wspólnie stworzymy system organizacji posiłków
Poznaj zasady zdrowego odżywiania dla Twojego stylu życia →
- Pomogę Ci dopasować dietę do Twojego napiętego grafiku
- Nauczę Cię przygotowywać szybkie i zdrowe posiłki
- Pokażę jak planować menu mimo ograniczeń czasowych
- Wspólnie znajdziemy rozwiązania idealne dla Ciebie
Dowiedz się, jak jeść na mieście bez poczucia winy →
- Pomogę Ci wybierać zdrowe opcje w menu restauracji
- Nauczę Cię modyfikować dania zgodnie z Twoją dietą
- Pokażę jak cieszyć się posiłkami poza domem bez wyrzutów sumienia
- Wspólnie stworzymy strategie mądrego zamawiania
Naucz się kontrolować porcje →
- Pomogę Ci zrozumieć prawidłowe wielkości porcji
- Nauczę Cię rozpoznawać sygnały głodu i sytości
- Pokażę jak komponować zbilansowane posiłki
- Wspólnie wypracujemy zdrowe nawyki żywieniowe
Odkryj, jak zwiększyć spożycie błonnika →
- Pomogę Ci zwiększyć ilość błonnika w diecie
- Nauczę Cię wybierać produkty bogate w błonnik
- Pokażę jak przygotowywać smaczne posiłki pełne błonnika
- Wspólnie stworzymy menu wspierające zdrowie jelit
Naucz się gotować zdrowe i smaczne posiłki →
- Pomogę Ci opanować podstawy zdrowego gotowania
- Nauczę Cię technik przyrządzania odżywczych posiłków
- Pokażę jak zamienić ulubione dania na zdrowsze wersje
- Wspólnie rozwiniemy Twoje kulinarne umiejętności
Poznaj strategie radzenia sobie z zachciankami →
- Pomogę Ci zrozumieć przyczyny zachcianek
- Nauczę Cię technik radzenia sobie z pokusami
- Pokażę jak zaspokoić słodkie zachcianki w zdrowy sposób
- Wspólnie wypracujemy strategie kontroli nad zachciankami
Dowiedz się, jak jeść, aby zwiększyć energię →
- Pomogę Ci wybrać produkty zwiększające energię
- Nauczę Cię komponować posiłki dla optymalnej wydajności
- Pokażę jak utrzymać stabilny poziom energii przez cały dzień
- Wspólnie stworzymy plan żywienia wspierający Twoją aktywność
Skomponuj zbilansowane śniadanie →
- Pomogę Ci stworzyć idealne śniadanie na dobry początek dnia
- Nauczę Cię zasad komponowania sycących posiłków
- Pokażę jak przygotować szybkie i odżywcze śniadania
- Wspólnie znajdziemy Twoje ulubione poranne menu
Naucz się, jak nawadniać organizm →
- Pomogę Ci określić optymalne zapotrzebowanie na wodę
- Nauczę Cię technik zwiększania spożycia płynów
- Pokażę jak monitorować poziom nawodnienia
- Wspólnie stworzymy plan prawidłowego nawadniania
Poznaj zasady zdrowego odżywiania dla sportowców →
- Pomogę Ci dopasować dietę do Twojej aktywności fizycznej
- Nauczę Cię zasad żywienia w sporcie
- Pokażę jak optymalizować posiłki przed i po treningu
- Wspólnie stworzymy plan wspierający Twoje cele sportowe
Dowiedz się, jak jeść, aby wspierać zdrowie jelit →
- Pomogę Ci zadbać o zdrowie Twojego układu pokarmowego
- Nauczę Cię wybierać produkty wspierające mikrobiotę jelitową
- Pokażę jak komponować posiłki dla zdrowia jelit
- Wspólnie stworzymy dietę przyjazną dla Twojego układu trawiennego
Naucz się, jak komponować zdrowe przekąski →
- Pomogę Ci wybrać odżywcze przekąski na każdą porę dnia
- Nauczę Cię przygotowywać zdrowe przekąski na zapas
- Pokażę jak kontrolować wielkość porcji przekąsek
- Wspólnie stworzymy bank pomysłów na zdrowe przekąski
Stwórz spersonalizowany plan treningowy →
- Pomogę Ci zsynchronizować dietę z planem treningowym
- Nauczę Cię zasad żywienia około treningowego
- Pokażę jak osiągać cele bez przemęczania organizmu
- Wspólnie stworzymy zbalansowany plan diety i treningu
Analizuj swój dziennik żywieniowy →
- Pomogę Ci zrozumieć Twoje nawyki żywieniowe
- Nauczę Cię prowadzić skuteczny dziennik żywieniowy
- Pokażę jak wyciągać wnioski z zapisów
- Wspólnie przeanalizujemy Twoje wybory żywieniowe
Przygotuj się do wizyty u dietetyka →
- Pomogę Ci przygotować się do konsultacji dietetycznej
- Nauczę Cię zadawać właściwe pytania specjaliście
- Pokażę jak zbierać istotne informacje o swoim zdrowiu
- Wspólnie przygotujemy listę Twoich celów żywieniowych
Zrozum etykiety żywieniowe →
- Pomogę Ci zrozumieć informacje na etykietach
- Nauczę Cię porównywać produkty podczas zakupów
- Pokażę jak wykrywać marketingowe sztuczki producentów
- Wspólnie nauczymy się świadomego wybierania produktów
Podstawy zdrowego odżywiania
Diety i ich rodzaje
Czy dieta wegetariańska jest zdrowa? →
Która dieta jest lepsza - paleo czy keto? →
Czy dieta śródziemnomorska jest skuteczna? →
Co jeść przy nietolerancji laktozy? →
Jak ułożyć dietę 1500 kcal? →
Czy dieta wegańska jest bezpieczna? →
Czy dieta ketogeniczna jest dobra na odchudzanie? →
Kiedy stosować dietę płynną? →
Zdrowe przepisy
Suplementacja
Zdrowie trawienne
Zdrowie psychiczne i dieta
Zdrowie dzieci i młodzieży
Zdrowe starzenie się
Dieta a aktywność fizyczna
Jak połączyć dietę z treningiem siłowym? →
Co jeść przed i po treningu cardio? →
Jak układać dietę dla biegacza? →
Jakie suplementy są dobre dla osób aktywnych? →
Czy trening na czczo pomaga schudnąć? →
Jak nawadniać się podczas intensywnych ćwiczeń? →
Jakie przekąski są najlepsze podczas długich treningów? →
Czy białko w proszku jest zdrowe? →
Analiza nawyków żywieniowych
Jak prowadzić dziennik żywieniowy? →
Jakie są oznaki złych nawyków żywieniowych? →
Jak rozpoznać emocjonalne jedzenie? →
Czy liczenie kalorii jest skuteczne? →
Jak często warto się ważyć? →
Jakie są zalety i wady intermittent fasting? →
Jak rozpoznać, że jestem na deficycie kalorycznym? →
Czy jedzenie w nocy tuczy? →
Dieta w różnych fazach życia
Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży? →
Co jeść podczas menopauzy? →
Jakie są zalecenia żywieniowe dla sportowców? →
Jak powinna wyglądać dieta wegetariańska dla dzieci? →
Jakie produkty wspierają płodność? →
Co jeść, aby wspierać rozwój mózgu u niemowląt? →
Jak dostosować dietę do pracy zmianowej? →
Jakie są zalecenia żywieniowe dla osób po 50 roku życia? →
Czym jest dietetyk.ai?
Dietetyk.ai to Twój osobisty doradca żywieniowy, który pomoże Ci zdrowo się odżywiać i osiągnąć Twoje cele - czy to utrata wagi, przybranie na masie, czy po prostu zdrowe odżywianie.
Dzięki Dietetykowi.ai otrzymasz spersonalizowane porady żywieniowe, które uwzględnią Twoje preferencje smakowe, styl życia, alergie i nietolerancje pokarmowe. To nie są uniwersalne diety z internetu - to indywidualne podejście do Twoich potrzeb.
Z Dietetykiem.ai nauczysz się, jak mądrze wybierać produkty w sklepie, jak planować posiłki na cały tydzień i jak przygotowywać zdrowe dania, które będą smakować całej rodzinie. Pomogę Ci zrozumieć, jak odżywianie wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie, i jak małe zmiany mogą przynieść duże efekty.
Twoja osobista rewolucja żywieniowa
- Stwórz plan posiłków idealnie dopasowany do Twojego stylu życia.
- Odkryj smaki, które pokochasz, a które jednocześnie Cię odżywią.
- Zapomnij o sztywnych dietach - Tu liczy się elastyczność.
- Poznaj moc jedzenia, które wspiera Twoje cele zdrowotne.
- Ciesz się posiłkami zgodnymi z Twoim rytmem dnia.
- Poczuj różnicę już od pierwszego kęsa.
Nauka w służbie Twojego talerza
- Korzystaj z najnowszych badań żywieniowych - bez wysiłku.
- Odkryj, jak prosta może być zbilansowana dieta.
- Zapomnij o liczeniu kalorii - skup się na jakości.
- Poznaj składniki odżywcze, które odmienią Twoje życie.
- Ciesz się dietą opartą na solidnych podstawach naukowych.
- Doświadcz, jak wiedza zmienia się w smak na Twoim talerzu.
Twój osobisty przewodnik żywieniowy
- Masz pytanie? Zawsze jestem gotowa, by na nie odpowiedzieć.
- Potrzebujesz motywacji? Jestem tu dla Ciebie 24/7.
- Twoje cele się zmieniają? Twój plan zmienia się razem z nimi.
- Czujesz się zagubiony? Poprowadzę Cię krok po kroku.
- Masz wątpliwości? Rozwieję je wszystkie.
- Chcesz więcej? Zawsze mam dla Ciebie dodatkowe wskazówki.
Małe kroki, wielkie zmiany
- Zacznij od tego, co już masz na talerzu.
- Odkryj, jak drobne zmiany mogą przynieść ogromne rezultaty.
- Ciesz się procesem - to podróż, nie wyścig.
- Poczuj, jak każdy dzień przynosi nowe, zdrowsze Ty.
- Zapomnij o radykalnych dietach - tu liczy się zrównoważony postęp.
- Doświadcz, jak małe wybory budują wielką przemianę.
Dietetyk.ai vs. płatny ChatGPT
Zobacz, jak Dietetyk.ai wyróżnia się względem innych rozwiązań
Personalizacja diety
Oto ogólne zalecenia dietetyczne oparte na podstawowych informacjach...
Zanim przejdziemy do zaleceń, chcę lepiej poznać Twoje nawyki żywieniowe i styl życia. Czy możesz mi opowiedzieć o swoim typowym dniu i posiłkach? To pomoże mi stworzyć plan idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.
Analiza składu ciała
Oto ogólne informacje o wskaźniku BMI i jego znaczeniu...
BMI to tylko początek. Opowiedz mi więcej o swoim ciele - czy masz mięśniową budowę? Jak się czujesz ze swoją wagą? Te informacje pomogą nam lepiej zrozumieć Twój unikalny skład ciała i cele.
Planowanie posiłków
Oto przykładowy plan posiłków oparty na ogólnych zaleceniach...
Zanim zaplanujemy Twoje posiłki, chcę poznać Twoje preferencje smakowe i ewentualne alergie. Jakie są Twoje ulubione potrawy? Czy są produkty, których unikasz? Dzięki temu stworzymy plan, który będzie nie tylko zdrowy, ale i smaczny dla Ciebie.
Motywacja do zdrowego stylu życia
Oto kilka ogólnych porad motywacyjnych...
Motywacja to klucz do sukcesu. Powiedz mi, co sprawia, że chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Jakie są Twoje cele i marzenia związane ze zdrowiem? Razem znajdziemy sposób, by Twoja droga do zdrowia była inspirująca i satysfakcjonująca.
Poznaj pomysłodawcę
Michał Jaskólski
Siła napędowa stojąca za tym projektem. Jako współzałożyciel Morizon.pl i ekspert od sztucznej inteligencji, łączy głęboką wiedzę technologiczną z intuicyjnym zrozumieniem potrzeb użytkowników.
Jego misją jest demokratyzacja AI - udostępnienie potężnych narzędzi sztucznej inteligencji każdemu, niezależnie od umiejętności technicznych czy zasobności portfela.
Dzięki jego wizji, zaawansowana AI staje się dostępna dla każdego. To, co gdzie indziej kosztuje 1200 zł rocznie, teraz jest w zasięgu Twojej ręki. Witaj w przyszłości sztucznej inteligencji - prostszej, potężniejszej i bardziej przystępnej niż kiedykolwiek wcześniej.
Często zadawane pytania
Czy mogę otrzymać spersonalizowany plan żywieniowy?
Tak, mogę stworzyć dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy dostosowany do Twoich celów, preferencji i stylu życia.
Czy pomagasz w odchudzaniu?
Oczywiście! Mogę pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów związanych z utratą wagi poprzez zbilansowaną dietę i zdrowe nawyki żywieniowe.
Czy doradzasz w kwestii suplementacji?
Tak, mogę doradzić w zakresie suplementacji, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.
Czy pomagasz w planowaniu posiłków?
Tak, mogę pomóc Ci zaplanować posiłki na cały tydzień, uwzględniając Twoje preferencje i cele żywieniowe.
Czy udzielasz porad dotyczących diety dla sportowców?
Oczywiście, mogę dostosować plan żywieniowy do potrzeb osób aktywnych fizycznie i sportowców.
Czy pomagasz w przypadku alergii pokarmowych?
Tak, mogę pomóc w stworzeniu diety uwzględniającej Twoje alergie pokarmowe i nietolerancje.
Czy doradzasz w kwestii diety wegetariańskiej lub wegańskiej?
Tak, mogę pomóc w skomponowaniu zbilansowanej diety wegetariańskiej lub wegańskiej.
Czy udzielasz porad dotyczących zdrowego odżywiania dla dzieci?
Tak, mogę doradzić w kwestii zdrowego odżywiania dla dzieci, uwzględniając ich potrzeby rozwojowe.
Czy pomagasz w przypadku chorób wymagających specjalnej diety?
Mogę udzielić ogólnych porad żywieniowych, ale w przypadku chorób zawsze zalecam konsultację z lekarzem i dietetykiem klinicznym.
Czy doradzasz w kwestii diety ketogenicznej?
Tak, mogę doradzić w kwestii diety ketogenicznej, ale zawsze zalecam ostrożność i konsultację z lekarzem przed jej rozpoczęciem.
Czy pomagasz w interpretacji wyników badań krwi pod kątem diety?
Mogę pomóc w ogólnej interpretacji wyników badań krwi w kontekście diety, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem dla pełnej diagnozy.
Czy udzielasz porad dotyczących zdrowego gotowania?
Tak, mogę doradzić w kwestii zdrowych technik gotowania i przygotowywania posiłków.
Czy pomagasz w wyborze zdrowych produktów podczas zakupów?
Oczywiście, mogę doradzić, jak czytać etykiety i wybierać zdrowe produkty podczas zakupów.
Czy udzielasz porad dotyczących diety w okresie ciąży i karmienia piersią?
Tak, mogę doradzić w kwestii zdrowego odżywiania podczas ciąży i karmienia piersią, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem prowadzącym.
Czy pomagasz w przypadku zaburzeń odżywiania?
Mogę udzielić ogólnych porad żywieniowych, ale w przypadku zaburzeń odżywiania zawsze zalecam konsultację z lekarzem i psychologiem.
Czy doradzasz w kwestii diety dla osób starszych?
Tak, mogę pomóc w skomponowaniu diety dostosowanej do potrzeb osób starszych.
Czy pomagasz w obliczaniu kalorii i makroskładników?
Oczywiście, mogę pomóc w obliczaniu kalorii i makroskładników dla Twoich posiłków i planów żywieniowych.
Czy udzielasz porad dotyczących suplementów diety?
Mogę udzielić ogólnych informacji o suplementach diety, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem przed ich stosowaniem.
Czy pomagasz w przypadku nietolerancji pokarmowych?
Tak, mogę pomóc w stworzeniu diety uwzględniającej Twoje nietolerancje pokarmowe.
Czy doradzasz w kwestii diety dla osób z cukrzycą?
Mogę udzielić ogólnych porad żywieniowych dla osób z cukrzycą, ale zawsze zalecam konsultację z lekarzem diabetologiem.
